Witam.mam 173wzrostu i aktualnie 75kg od nowego roku schudłem z 82kg do 75kg aktualnie na diecie mało kalorycznej .. jakoś od marca dodałem kreatyne..zrobił sie zarys mięśni .Oczywiście ćwiczę na siłowni ile tylko mogę. Dziś chcialem dodać spalacz i odzywke białkową aby zbudować troche wiekszą mase mięśniową a miedzy czasie spalać resztki tłuszczu [...]
Prosze was o pomoc - mam do dyspozycji: 100 tabletek mety, 90 tabletek HMB firmy olim oraz kreatyne 250 tab. rowniez z olimpu... jaka jest optymalna kuracja z wyzej wymienionymi dopalaczami ??? (mam 19 lat, 184cm wzrostu, 83 kilo wagi, trenuje ponad rok) z gory dzieki za wszelkie informacje na ten temat ! Pozdrawiam DrakanX
[...] zamierzam zrobic jeden cykl HST, a nastepnie bede trenowal partiami, jak dotychczas. Takze zamierzam wykonywac aeroby(20'-30') w dni nie treningowe i tu pytanie: a) czy bedzie lepiej rano na czczo, kreatyna przed aerobem(rowerek) czy po i sniadanie? b) czy bedzie lepiej w godzinach treningowych (18.00) i kiedy kreatyna? Prosze o odpowiedzi ...
Mam do was wszystkich pytanie... Wlasnie biore kreatyne vitalmax 500g ale czarna puche nie zielona... i nic mi nie daje ani masy ani sily :( biore ja juz od 4 tyg. i nie wiem dlaczego nic mi nie pomaga mam diete bardzo dobra i bardzo dobry trening. Dlaczego tak moze byc? Moim drugim pytaniem jest czym wlasnie sie rozni czarna pucha od zielonej?? i [...]
Mam pytanie odnośnie kreatyny. Dobrze na transport kreatyny działają cukry proste taki jak glukoza. Czy zatem jedzenie rodzynek razem z kreatyną to dobry pomysł? Rodzynki zawierają duzo glukozy.
witam mam takie pytano czy jak biore kreatyne mono i bede robil badanie krwi to ma to jakis wplyw na jego wynik?
Podpowiedzcie, Jestem na cyklu kreatynowym (siłownia 4x/tydz), robi się cieplej i zaczynam uruchamiać rower. Trasy to 80-120km ciągłej jazdy (3-5godzin). Moje pytanie brzmi - czy taki wyjazd traktować jako DT czy DNT i czy brać kreatynę jak po treningu?
[...] kreatyny, 1. extreme mass effect 2.Amix Creatine Monohydrate 500g wiec, co jeść prócz ryzy, tunczyka,mleka, jajek serkow wiejskich, warzyw, by przybrac na masie? czy kreatyna jest bardzo szkodliwa? trzeba przyjmować jakieś dodatkowe witaminy przy jej spożyciu, widziałam kilka wpisów o jakimś np "Bilobil Ginkofar" bieganie 40 minut [...]
czesc.mam pytanie!!wiem ze wiele razy byl ten temat poruszany i jest wiele roznych odpowiedzi ale po prosze o odpowiedz Mam kreatyne weidera w proszku 1000g i dextroze dextro juice.biore ja Rano na czczo 5g z 20g dextrozy przed treningiem 5g z 20g dextrozy po treningu 5g z 20g dextrozy i teraz chce sie dowiedziec czy za duzo czy dobrze z gory [...]
Witam! Z tego co wiem, bardzo dobrym rozwiazaniem na jak najmniejsze spadki po mecie jest m. in. kreatyna mono po cyklu. Ja natomiast cykl metanabolu planuje zrobic dopiero za jakis czas i najpierw chcialbym zrobic cykl wlasnie kreatyna mono i moje pytanie brzmi czy jezeli teraz zrobie cykl kreatyna mono, potem metanabol, to moge wziac po mecie [...]
Witam, chcialbym wziasc kreatyne+dekstroze przez wakacje, ale niektorzy mi mowia zebym nie bral bo wszytko spale i nie bede mial zadnego przyrostu a inni mowia ze bez problemu moge brac. Co Wy o tym sadziecie?
siema wszystkim! mój kumpel trenuje od niedawna na siłce i prosił mnie abym dowiedział się czy na początku przygody z treningeim siłowym można brać kreatynę? Moim zdaniem można i nic się nie stanie ale nie jest to dobre rozwiązanie poniewać lepiej zacząć później, kiedy mięśnie nie chcą już tak rosnąć, bo na początklu nawet jeśli ktoś ćwiczy [...]
Witam, mam takie pytanko odnośnie spalacza z BSM THERMONEX? Własne odczucia,pobudzenie,potliwośc etc.? Druga sprawa, ciekawi mnie która byłaby lepsza kreatyna, ta od MULTIPOWERa czy od PROLABa? Jakie wyniki osiągneliście masowe/siłowe (cm/kg). Chodzi mi głowie o wypowiedzi tych którzy stosowali powyższe suplemęty. Z góry dziękuje i pozdrawiam A i [...]
[...] ale nie chcę też żeby mnie mocno podlało. Pytam o kreatynę ponieważ podnosi ona nie tylko siłę ale i ogólną wydolność, czy więc dla osoby grającej w piłkę może to być przydatny suplement? I jeszcze tak swoją drogą czy jest jakaś duża różnica między poszczególnymi kreatynami, czy warto trochę dopłacić do jakiejś lepszej czy brać jbc najtańszą?
Witam, MAm takie pytanko. Wracam na siłownie po 3 tyg nie cwiczenia. Jechałem treningiem na mase brałem stack kreatynowy przed i po treningowy SUPLEMENTA. Teraz chce zrobic znowu cykl na kreatynie ale mam jeszcze jabłczan kreatyny i ten stack. Ostatnio brałem ten stack jakies 3 miesiace temu. NIe wiem teraz czy brac najpierw ten jabłczan czy znowu [...]
Witam! Ćwicze na siłowni 3 miesiące i właśnie zmieniłem plan treningowy. Kupiłem także HMB treca + najtansza kreatyne także treca. javascript: test(''); javascript: test(''); Problem w tym, że przeglądając różne tematy nachodzą mnie myśli, że źle zrobiłem... :) Czy moge po 3 miesiącach brać kreatyne i HMB ?
Witam. Poczytałem na forum, bo mam zamiar zrobić 1 cykl na kreatynie, no i mam Creatyne Vitalmaxa classic, wynikałoby z wypowiedzi ze mam brac 5g rano po przebudzeniu, 5g po treningu... a koks u mnie w szkole (nauczyciel) mowil zebym przez pierwsze 5 dni brał 20g/dzien?! cytuje; "o wysikasz to wysikasz, ale tak powinienes brac, chyba ze cos Cie [...]
Siema mam pytanie, plamuję zakup kreatyny na I kurację i nie wiem na którą się zdecydować. Myślałem nad Trec Creapure Creatine 500g -82zł Weider Pure Creatine 500g -82zł lub Multipower Creatine Powder 500g - około 100zł a może znacie jakieś lepsze ?? I jeszcze jedno :p z czym najlepiej : glutamina?? tauryna ?? carbo ?? Proszę o pomoc Pozdrawiam [...]
Witam, mam dylemat ponieważ nie wiem co kupić. BCAA czy kreatynę, celem jest masa mięśniowa. Wiem, że kreatyna pod tym względem jest silniejsza, ale naczytałem się badań, że powoduje raka, a jestem przewrażliwiony na tym punkcie. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Może lepiej lupić BCAA i mieć spokojną głowę...
Zaczynam brać właśnie kreatynę. Biorę 5g dziennie, tak jak zaleca opakowanie. Ale nwm czy brać tylko w DT czy może też w DNT. Ćwiczę 4x w tygodniu jak coś.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
